Méditation pleine conscience sur chaise

La méditation, bien qu’excellente pour la santé, rebute souvent beaucoup de gens en raison de l’idée préconçue voulant qu’elle ne se pratique qu’en position assise au sol, les jambes en lotus. C’est évidemment faux.

Les ateliers Méditation pleine conscience sur chaise proposent de faire voyager les participants au cœur de tous les aspects habituellement couverts dans un cours traditionnel de méditation en pleine conscience, à la différence que l’expérimentation se fait en position assise sur une chaise.

Les ateliers offerts sont des cours de groupe hebdomadaires, d’une durée d’une heure et se déroulent sur huit semaines.

Notamment au programme : présence au souffle, au corps, aux sens, aux pensées, aux émotions, à travers des méditations guidées qui changent chaque semaine. Les participant.e.s sont amené.e.s à expérimenter ces méditations guidées lors des ateliers, mais aussi dans le cadre de périodes d'entraînement à la maison, à l'aide de méditations fournies.

La méditation pleine conscience… pour se poser, pour développer la présence à ce qui se passe en soi et autour de soi. Pour apprendre à être là, complètement là, avec accueil, ouverture, bienveillance, peu importe ce qui se manifeste. Pour être aux premières loges, et voir se dérouler pensées, jugements, critiques et tout autre cortège mental, corporel et émotionnel. Pour enfin apprendre à moins réagir à ce qui émerge dans nos vies, mais davantage agir avec sagesse et discernement.

La méditation nous enseigne l'art de prendre conscience du moment présent et de tout ce qu'il recèle. C’est l'un des cadeaux le plus précieux que l’on peut s’offrir et offrir à tous ceux qui nous entourent.